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窄距反握引体向上 单杠锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

澳门威尼斯人官网部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角...

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哑铃集中弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

澳门威尼斯人官网部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 斜方肌上、斜方肌下、斜...

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铃片臂弯举 铃片锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

澳门威尼斯人官网部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 三角肌前束、上斜方...

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哑铃锤式弯举 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

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哑铃臂弯举(腕翻转) 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

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哑铃臂弯举(反握) 哑铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

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杠铃反手臂弯举(直杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

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杠铃反手臂弯举(曲杆) 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

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斜托臂弯举 杠铃锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

澳门威尼斯人官网部位: 上肢 锻炼部位: 肱二头肌 协同锻炼: 腕伸肌 澳门威尼斯人官网器材: 杠铃 动作说明 坐板凳上。双手握住杠铃,手肘微微弯曲。上...

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低位拉力器臂弯举(拉绳) 拉力器锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

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拉力器臂弯举 拉力器锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

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拉力器臂弯举 拉力器锻炼上肢肱二头肌

仰卧拉力器弯举(双臂) 拉力器锻炼上肢肱二头肌

2016年01月14日

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